Как самостоятельно справиться с депрессией? Вы когда-нибудь задумывались, насколько опасна депрессия? Знали ли вы, что депрессия вызывает не просто ухудшение качества жизни, снижение вашего психического здоровья, ухудшение

взаимоотношений со всеми людьми, включая близких, но и другие болезни, например, диабет, ожирение и т. д. Но самое опасное следствие депрессии — рак. Вы должны очень ответственно подойти к самолечению и если не знаете, что делать, читайте статью дальше.
Существует много способов борьбы с депрессией. Самый популярный из них пассивный. Он включает в себя принятие сильнодействующих препаратов, стимулирующих нервную систему, они называются антидепрессанты. Но так ли хорош этот способ? Конечно, нет. Данные препараты помогают лишь на время их принятия, вызывают привыкание и ряд неприятных побочных симптомов.
Если вы всё же настроены на лечение антидепрессантами, пожалуйста, не покупайте их и не принимайте без наставления врача. Вы можете сильно навредить себе.
В том случае, когда вы допускаете мысли о самоубийстве, срочно посетите врача. Здесь не нужно никакого самолечения, стоит на кону самое дорогое из того, что есть у каждого из нас — жизнь. Нет таких людей, которые не нужны обществу, миру. У каждого есть своё предназначение. Подумайте о ваших близких, хотите ли вы доставлять им такую сильную душевную боль, как потеря родного человека? Немедленно обращайтесь к врачу.
Теперь поговорим о немедикаментозных способах перебороть депрессию самостоятельно.

Справиться с депрессией самостоятельно возможно!


На самом деле таких возможностей гораздо больше, чем кажется. Самый главный совет — не сидите без дела. Как же можно перебороть что-то или справиться с чем-то, если вы ничего для этого не делаете? Такое бездействие наоборот способствует дальнейшему развитию депрессии.
Вы скажете: «Да что же вы говорите, думаете, что в таком состоянии хочется что-то делать?». И будете правы лишь наполовину. Безусловно, депрессия лишает человека любых желаний что-либо делать, но разве заставить себя невозможно? Тем более у вас есть стимул. Разве вы не хотите покончить с чёрной полосой в жизни, наладить отношения со всеми важными вам людьми, начать новую, счастливую жизнь? Конечно, хотите, именно поэтому заставляйте себя делать что-нибудь.
А чем же себя занять? Да чем угодно.
Попробуйте почитать книги. В каждой из них спрятан целый мир. Возможно, раньше вы не любили это делать и не знаете, какой жанр выбрать. Современным девушкам и парням должно быть интересно почитать фантастику или фэнтези, юмористическую литературу. Чтение ограничивается не только классикой, вы можете читать совершенно любой современный жанр и современных авторов. Попробуйте разных и запомните: если книга вам не понравилась, ни в коем случае не заставляйте себя её дочитывать до конца. Это бесполезное и ненужное занятие.
Ещё вы можете окунуться в мир сериалов и фильмов, слушать хорошую музыку. Этого в интернете много на любой вкус и цвет. Чтобы найти именно то, что вам захочется посмотреть прямо сейчас, воспользуйтесь каким-нибудь сервисом по подбору фильмов по жанру, году и т. д.
А чтобы депрессии вообще не возникало, не ставьте для себя непосильных задач. Все мы люди, всегда найдётся человек, который будет в чём-то сильнее и лучше вас. Не сравнивайте себя с ними, сравнивайте с собой прошлым. Вы должны стать ещё лучше и добиться больше, чем вы год назад. И так каждый раз. Поверьте, успех будет.
Ещё попробуйте заняться физической активностью. Нет, не тяжёлой атлетикой.
Относитесь к себе как любящая мама к своему ребенку. Ведь внутри Вас есть внутренний ребенок. Услышьте это потребности,желания, постарайтесь, чтобы Вашему внутреннему ребенку стало лучше,тогда и Вам станет лучше. Сделайте для него что-нибудь, почитайте интересную книжку, прогуляйтесь, подумайте что Вы еще можете сделать для Вашего внутреннего ребенка.
Можно просто прогуливаться по красивым местам, которые вы любите, покататься на велосипеде, роликах.
Дайте обещание себе, что не будете заниматься самокопанием, поиском своих недостатков. Это не нужно.
Здоровья вам и поскорее выбраться из депрессии!

Советую почитать Преодоление весенней депрессии у женщин