В чем проблема неуравновешенного поведения? Если провести исследование и спросить, что люди думают о гневе, некоторые из них однозначно отнесут гнев к «плохим» эмоциям. Если считать гнев чем-то плохим, используя только разделение на чёрное и белое, то мы лишимся возможности всесторонне исследовать такую эмоцию, как гнев.
Советую также почитать Самопомощь при депрессии
Некоторые люди придерживаются мнения, что это – эмоция, которая вызывает только проблемы, и именно поэтому ей нет места в современном мире. В их глазах было бы лучше, если бы люди больше не имели возможности сердиться.
Другой взгляд
В противовес таким людям есть те, которые считают гнев нейтральной эмоцией, оказывающей различное влияние в зависимости от обстоятельств.
Те, которые придерживаются мнения о нейтральности гнева, считают, что все зависит от того, как кто-то реагирует на их гнев и как их гнев влияет на их поведение. В этом случае гнев выступает как нейтральная эмоция, и только конкретная ситуация определяет, хорошо это или плохо.
Ещё один пример
Можно было бы указать на то, что, хотя автомобиль может доставить человека туда, куда ему нужно, он также может нанести вред другим людям в случае аварии. Но хотя такой риск всегда существует, автомобили не рассматриваются как нечто негативное.
Это не единственный пример, потому что есть так много других вещей на этой планете, которые могут быть использованы в положительной или отрицательной форме. Тем не менее, по какой-то причине гнев редко рассматривается как нечто нейтральное.
Прошлый опыт
Если кто-то считает, что гнев – это плохо, это может быть признаком того, что у них был негативный опыт, когда гнев использовался только разрушительным образом. Возможно, они были в кругу людей, которые были жестокими.
Или, они, возможно, были в кругу людей, которые порицали проявление такой эмоции, как гнев.
Отсутствие целой картины
Если у человека был негативный опыт общения с животными, например, человека укусила собака, и он начинает бояться всех животных без исключения. Точно также и с гневом. Если человек однажды имел негативный опыт, связанный с этой эмоцией, он начинает воспринимать гнев и его проявления как нечто исключительно негативное.
Если человек открыт к всестороннему рассмотрению гнева, то он сможет увидеть, как гнев может использоваться в конструктивном ключе. Это дало бы ему возможность увидеть гнев в ином свете и изменить своё отношение к гневу.
Самоконтроль
В конечном счете, когда кто-то причиняет вред, то проблема заключается не в гневе; проблема в том, что человек поддаётся гневу, контролируется им. Это останавливает человека от возможности адекватно оценить ситуацию, а затем использовать энергию гнева в позитивном ключе.
Однако, если сказать, что гнев – это только зло, это всё равно, что обвинять автомобиль в том, что произошла авария; когда единственная причина, по которой это произошло, состоит в том, что водитель позволил этому случиться. Это подчеркивает важность самоконтроля, умения сдерживать свои чувства и не попадать под контроль своих эмоций.
Анализ информации
Когда человек способен анализировать, он может определить, почему он злится. Анализ может помочь понять, чем могли быть вызваны негативные ощущения, которые заставили человека почувствовать злость.
Рабство
Когда человек не в состоянии сдержать свой гнев и оказывается под его контролем, становится ясно, что он не контролирует себя. Для таких людей достаточно лишь небольшого толчка, чтобы они потеряли самообладание.
Следствием такого толчка станет определённый ответ со стороны человека, которого минимальный толчок выводит из себя. Он может повысить голос, или он физически навредить другому человеку.
Глубокая рана
В их жизни могло быть непростое время, во время которого они испытали много боли, разочарования, отчаяния. Возможно, они подвергались физическому насилию в молодости.
Осведомленность
Если человек не хочет быть рабом своих эмоций и хочет развивать способность справляться со своими эмоциями, для него может быть хорошей идеей обратиться за помощью. Такую помощь может оказать квалифицированный психотерапевт.
